Открытия

Влияние чувства вины на ясности

Чувство вины перед кем-либо всегда воспринимается как доказательство «их» правоты. Поэтому начинает работать механизм — чем сильнее к тебе негативное отношение, тем они правее.
Если представить, что человек осуждает — одного этого достаточно, чтобы почувствовать себя виноватым, а его правым. Чем более страшные картины негативного отношения рисуются, и чем чаще к тебе негативное отношение проявлялось, тем быстрее возникает немотивированное чувство вины. Когда это чувство вины превращается в привычку, ты становишься для себя по умолчанию неправым.

Такой механизм осложняет разбор того, что происходило в среде, где ты годами испытывал чувство вины. Ты можешь проснуться утром, и начать сомневаться — как будто разборы исчезли и ясности обесценились. Чтобы этого не происходило, необходимо понимать, что это просто привычка, механизм, который приравнивает возникновение вины к доказательству твоей неправоты.
Это способ эмоционального давления, который работал годами, и он знаком по отношениям в семье. В среде беженцев и симпатов он просто усилился.

Любая эмоция, ассоциирующаяся с чувством вины, может служить «эмоциональным доказательством» правоты собеседника — например:

  • Стыд перед авторитетным человеком
  • Беспокойство за свои действия
  • Страх наказания
  • Страх быть осужденным за высказанные (или невысказанные) мысли
  • Смоделированные в воображении неприятные ситуации.

Необходимо просто помнить, что возникновение таких эмоций является пусковым механизмом состояния «свободного колебания», описанным Лалич.

 

 

Реклама
Categories: Механизмы эмоциональной зависимости, Открытия, Причины и механизмы внушаемости, Психология беженца, Самообманы, Сектантство | Оставьте комментарий

Эффект «свободного колебания»

Для меня важно понимать, что происходящее со мной не уникально, и что это происходило и со многими другими людьми. Тогда становится понятно, что  это просто распространенная болезнь сектантства, она описана, и ее симптомы хорошо известны.

Лалич: «Еще одна распространенная сложность для людей выходящих из-под сильного эмоционального давления — научиться способности справляться с эффектом «свободного колебания», когда люди люди, вышедшие из секты, «качаются» между свойственной им личностью, и приобретенной личностью сектанта. Люди, старающиеся избавиться от сильной эмоциональной зависимости, нередко подвержены навязчивым мыслям — правильно ли они сделали, что ушли.»
Сейчас мне несложно описать, почему происходят эти колебания, и я знаю что с ними делать. Но мне кажется, что значительно легче вылезать из состояния эмоциональной зависимости, когда есть ясность, что ты имеешь дело с довольно распространенной болезнью — а не с чем-то совершенно новым и неисследованным.

Categories: Из дневников, Открытия, Психологческие проблемы выхода из группы | 2 комментария

Лалич — о механизмах отрицания реальности

Я пытаюсь понять, как получилось, что мне было так сложно самому разобраться в происходящем со мной. Уже обнаружил такие механизмы:
— Я воспринимал себя предателем, допуская мысли, не соответстующие принятым у симпатов и беженцев, и поэтому избегал их и вытеснял;
— Я панически боялся быть выгнанным за наличие сомнений.
Сегодня я наткнулся у Джаньи Лалич на описание еще одного механизма:

«Участники группы начинают отрицать реальность происходящего, так как для них непостижимо, что лидер, который по их мнению так их любит, может быть к ним безразличен. Как результат – люди начинают теоретизировать и убеждать себя, что действия лидера направлены на некое «высшее добро», которое они пока не могут увидеть или распознать. Если участники группы допустят альтернативную трактовку событий, то им придется столкнуться с тяжелым и неприятным осознанием того, что ими пожертвовали ради не совсем понятных им целей, обманули или просто использовали. Такое осознание сильно дискредитирует себя как личность и может привести к полному обесцениванию себя – поэтому участники группы выбирают игнорировать происходящее, либо выбирают спасительные для личности трактовки.»

Categories: Интересные цитаты, Методы манипуляций, Открытия | Оставьте комментарий

Безопасность и страх одиночества

Это кажется таким простым вопросом, но я много лет боялся себе его задать:
«Как получилось, что все это время я чувствовал себя ничтожеством, жил в страхе, чувстве вины и мирился со всем этим добровольно?»

Ответ совсем не сложный, точно также живут в несчастных семьях — «уж лучше так, чем совсем без этого». Мир вне общества беженцев казался бессмысленным, враждебным и далеким, и от одной мысли о нем возникало чувство обреченности на медленное умирание. Мне было страшно представить свою жизнь без членства в обществе беженцев или симпатов. Как это ни странно звучит — в этой обстановке депрессии и уверенности, что я ничтожество, я чувствовал себя в большей безопасности, чем один на один с окружающим миром.

Вот и простой ответ. Я выбрал, то, что казалось более безопасным и дающим надежду на дальнейшую счастливую жизнь. Восприятие себя дерьмом и ничтожеством — просто цена, которую я платил за членство в сообществе и за надежду на более привлекательное будущее.

Categories: Методы манипуляций, Открытия, Психология беженца, Сектантство | 1 комментарий

Отказ от себя

Сейчас шел по улице и думал, как так получилось, что за обещания  счастья и нового светлого мира я так легко пошел на то, чтобы считать себя ничтожеством много лет.

Ответ кажется несложный. Легко продается то, что не ценится. Я для себя никакой ценности особо не представлял… ну так относился к себе все время, с самого детства. Поэтому и продаться за иллюзию другого мира мне было предельно легко. И я думаю, что с беженцами то же самое — легко отказаться могут только те, кому совсем несложно согласиться с тем, что он ничтожество. И то, что ты покупаешь — это чувство собственной значимости, теперь ты беженец, человек, на которого обратил внимание Бодх. По крайней мере у меня так и было.

Categories: Открытия, Разное о себе | 1 комментарий

Семейные отношения и атмосфера беженцев и симпатов

У меня иногда возникает вопрос — почему потребовалось столько времени чтобы понять, что атмосфера в среде беженцев и симпатов непродуктивна для развития личности? Почему я считал эту атмосферу единственно возможной и благоприятной средой для испытывания ОзВ?
Ответ на самом деле простой. Мне эта атмосфера не казалась неестественной и разрушающей потому что … я всегда считал такую атмосферу естественной. Она являлась идентичным слепком с моих отношений в семье.

Моя мать всегда держалась в стороне, у нее была очень тяжелая жизнь, и ей было не до меня. Я привык к тому, что отсутствие любви — это нормально и естественно.  Мой отец был человеком, который с помощью эмоционального и физического насилия доказывал, что я дерьмо и ничтожество. Я привык к этому, я считал себя во всем виноватым, и я ни разу не задавался вопросами действительно ли все проблемы во мне.
После детства, проведенного в своей семье, я стал считать, что:

  • Отсутствие любви, близости и симпатии ко мне – это естественное явление для любых жизненных ситуаций.
  • Я дерьмо и полное ничтожество.
  • Мнение авторитетов всегда более весомо, чем мое.

Поэтому я легко влился в атмосферу беженцев и симпатов — для меня это стало повторением семейных отношений,  в верности и целесообразности которых я никогда не сомневался.

*

Интересно, о повторении семейных сценариев в атмосфере сектанства писал и Тимоти Лири: » Среди сектантов можно также встретить молодых идеалистов, которые стремятся доказать собственную независимость и проявить индивидуальность. Но парадокс заключается в том, что, эти оппозиционеры и бунтари лишаются в секте индивидуальности, так как их генетическая семья подменяется суррогатной семьей в лице лидера и руководства секты, от которых они становятся еще более зависимыми.»

Categories: Открытия, Разное о себе, Связь сектанства и отношений в семье | Оставьте комментарий

Простая ясность

«Anxiety, fear, distrust, co-dependency and physical manifestations of stress disorder are not terms one would associate with spiritual enlightenment».
Jania Lalich.

«Постоянное беспокойство, страхи, зависимость от участников сообщества и физические проявления наличия стресса не могут являться признаками духовного развития человека».
Джанья Лалич.

Categories: Интересные цитаты, Открытия, Разное о себе, Сектантство | Оставьте комментарий

Отношение к родителям

Сегодня у меня было удивительное открытие, я не помню таких за последние пару лет. Я стоял в очереди за социальным пособием в офисе. Рядом прыгал какой-то пацан лет четырех-пяти. Я посмотрел на него и вдруг стало ясно, он мне очень нравится — очень живой, улыбчивый и классный пацан, но что-то мешает относится к нему так, как хочется — просто любить его, каким он есть.
Вдруг я понял, что мешает. У меня очень непростая жизненная ситуация, я слишком поглощен своими проблемами, и на это наслаивается еще привычка из практики относиться к себе как ничтожеству, винить себя за происходящее и испытывать к себе неприязнь, и нередко ненависть. В таком состоянии просто невозможно любить. Если единственное, что ты знаешь — это как себя винить и ненавидеть, ты никогда не сможешь любить. Ни себя, ни других.

И тут я понял — то же самое происходило и с моими родителями. У них не было выбора, они точно также относились ко мне, как я к этому пацану. Никто не может любить, если человек испытывает к себе неприязнь и ненавидит себя, и не могли и мои родители.

Я не стал из-за этого любить своих родителей, не стал считать их классными людьми, я не оправдываю насилие, примененное ко мне многократно и рутинно. Но я понял, что с ними происходило. И это важно для меня, потому что вместе с пониманием моментально пропадает осуждение. Мне казалось, что свалился огромный камень с плеч. И у меня возникло то, чего ни разу не возникло за 9 лет практики. Я почувствовал освобождение — освобождение от груза осуждения и от попыток «отделаться» от родителей созданием исключительно негативного образа их.
Я не понимаю — почему бы не обьяснить людям (практикующим), что того же результата — ясности в восприятиях людей — можно достичь вот таким простым способом, без того чтобы тратить столько лет на создание из родителей монстров, и без того, чтобы отравлять свою жизнь хронической ненавистью к родственнникам.

Categories: 'Правильные' разборы, Открытия | Оставьте комментарий

Из дневников

Я всегда получал подтверждение верности своих мыслей от беженцев и симпатов. И вот теперь, когда нет ни тех, ни других, и я пытаюсь разбираться со сложными ситуациями, я наконец понял — как это тяжело жить своей головой и делать выводы самому.
Я чувствую себя иногда растерянным, я не привык жить так — чтобы делать выводы самому и верить в их верность. Я, оказывается, не привык доверять себе.

Categories: Из дневников, Открытия, Сектантство, Формирование недоверия к себе | Оставьте комментарий

Мучения как наркотик

Для меня это удивительное открытие — я привязан ко всему, от чего пытаюсь освободиться. Последние 8 лет моих занятий практикой привели к тому, что я начал себя ненавидеть, считать себя ничтожеством и начал испытывать чувство вины практически за каждое действие. Я жил в постоянной самоцензуре, боялся сделать неверный шаг или допустить мысль, опровергающую принятые убеждения.

И вдруг я понял — стоило мне отойти на шаг от всего этого ужаса в сторону, как именно его мне стало не хватать. Жизнь стала пустой — из нее пропали привычные мучения. И это приводит, как ни странно к тому, что мучений начинает хотеться снова. Это понятно — если все перечисленное я считал содержанием своей жизни, то, конечно, отказ от мучений приведет к самой настоящей ломке.

Кто чем забивает пустоту жизни — одни семьей, другие наркотиками, третьи — привычными для них мучениями.  Я был уверен, что я никогда не влипну в такую зависимость… but here it is… я даже с трудом обнаружил, что она есть.

Categories: Методы манипуляций, Открытия | Оставьте комментарий

Блог на WordPress.com.